Aktiviteter 

Är du sugen på Spanien, Mar de Cristal, så är detta yogaresan för dig.
Retreatet passar såväl nybörjare som erfarna yogis, som vill komma djupare in i sin yogapraktik och samtidigt få lov att vara vara i kropp och sinne.

Våga släppa taget om det som varit och bjuda in det som komma ska.

Yogaformerna vi använder är sensingyoga, Qigong, Hathayoga samt pilates på morgonen
Mindfull promenad erbjuds nästan varje morgon för dem som vill.
Yinyoga, Meditation på kvällarna.

Workshop
♡Feel the Movement, en stund där frigörande dans möter qigong, yoga och inre healing.
♡Nattmeditation med mindfull rörelse, släpp taget om det som varit och bjud in det som komma skall.

♡ Andlig kväll med Trine Friis 


Meditation, andning och reflektion varvas in i alla klasser. Ingen yogaerfarenhet behövs, alla yogar efter egen förmåga.
Mattor finns ej på plats men ett stort badlakan eller sarong fungera hur bra som helst att nyttja om man inte medtager sin egna yogamatta.

Utflykt
Cartagena Tisdag 

Frivilligt att följa med.

Vi tar den 25 minuter långa promenaden till grannbyn, Los Nietos, för att ta tåget över till Cartagena.
I Cartagena har du egentid och besöker de platser du vill besöka men är fri att strosa runt med oss övriga.

I staden Cartagena vid Medelhavet kombineras historia, konst och kultur – perfekta beståndsdelar i en semester som har något för alla.

Cartagena har varit bebott sedan antiken, och staden har varit hem åt både iberiska, kartagiska, romerska och arabiska civilisationer.  I Cartagena kan du upptäcka stadens intressanta förflutna: från Museo Arqueológico Municipal de Cartagena, Casa de la Fortuna och Augusteum, till Castillo de la Concepción, Santo Domingo-kyrkan samt Museo Refugio de la Guerra Civil. 

Här kan man passa på att turista med Hop-on Hop- Off bussen, gå i gamla staden, äta gott, shoppa eller bara sitta i hamnen och njuta en stund.
Bara uppleva Cartagenas underbara historia.

Los Belones Torsdag em/kväll
Hit tar vi oss med taxi som kostar ca 150 kr enkel resa

Frivilligt att följa med 

Los Belones är en typisk spansk småstad men har, genom att många britter och andra utlänningar har bosatt sig här, fått ett brittiskt och internationellt inslag. Staden har drygt 2 000 invånare.

I Los Belones finns trettiotalet restauranger och många specialaffärer.

Vårt tips är att förlja med och äta på tex Scabetti.

Caro De Palos Fredag
Frivilligt att följa med 

Hit får man köra, ta buss eller samåka i en taxi
Taxi kostar ca 400 kr enkel resa och en bil tar 4 personer.
Promenad dit tar ca 1h 30 min

Här finns gott om mysiga restauranger, välsorterade livsmedelshallar, småbutiker, småbåtshamn och en mäktig fyr som tronar över kapen och Medelhavet.
Har kan promenera på den långa stranden, ta ett dop, gå till fyren, äta en god lunch mm. 

Cabo de Palos är en typisk turistort, med den har historia från bronsåldern, storhetstid under romartiden och identitet som La Manga längre norrut saknar.

Cabo de Palos bär på ett tydligt marint arv. Det märks på restaurangmenyerna, den skyddade hamnen, båtaffärerna och den mäktiga fyren, Faro de Cabo de Palos.

Faro de Cabo de Palos blev färdig 1865 och lyser sedan den 31 januari samma år. Den är Spaniens största fyr, en mäktig stenbyggnad, 51 meter hög och med ett ljus som når 40 kilometer från land. Fyren står på en kulle utanför samhället, 81 meter över havet. Cirka 50 000 fartyg passerar varje år fyren.

Hur kan en dag tillsammans med oss se ut?
Laga och ät din frukost innan eller efter du startar dagens aktiviteter 

 

07.30-09.30 Yoga, Pilates eller mindfull promenad med yoga

Egen tid / Lunch / Workshop / Aktiviteter / Utflykt / Yogapass

16.30-18.30 Yoga 

19.00 Gemensam Middag på Piccolo Mare 

21.00 Meditation / Yoga Nidra / Workshop 

Specifik schema kommer när vi närmar oss och många spännande saker är på gång.